エアロビクスステップインパクトは、初心者から上級者まで誰もが楽しめる有酸素運動の一種です。このエクササイズは、ステップ台を使用してリズミカルに上下する動きを繰り返し、体全体を使ってトレーニングするため、心肺機能を高めるだけでなく、筋力も向上させます。また、エアロビクスステップは、関節への負担が少ないため、ランニングなどの高衝撃の運動に比べて怪我のリスクが低いというメリットもあります。1. ステップインパクトの基本的な動きエアロビクスステップインパクトでは、台に足を乗せる、降りるというシンプルな動作が基本となりますが、その動きを多彩にアレンジすることで、より多くの筋肉を動員し、運動効果を高めます...